|
Как добиться быстрого результа в тренировках
|
|
| Kvitochka | Дата: Понедельник, 02.08.2021, 22:35 | Сообщение # 1 |
 цветовод-любитель
Город: Украина
Сообщений: 92
Награды: 0
Репутация: 0
Статус:  | Решила изменить свою жизнь, начать правильно питаться, заниматься спортом, хочу иметь красивое тело. Но у меня вопрос как можно быстро достичь хорошего результата? Я б занималась ежедневно в зале, но не дает боль, крепатура после нагрузки. Реально ли избежать этого состояния, что для этого следует делать?
|
| |
| |
| MishaBanch | Дата: Понедельник, 02.08.2021, 22:40 | Сообщение # 2 |
 цветовод-любитель
Город: Киев
Сообщений: 72
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: | Даже после легкой тренировки это состояние боли в мышцах это нормально, плохо когда вы не чувствуете этого гудения в мышах. Это состояние пройдет само через несколько дней, но если вы ощущаете сильный дискомфорт, можно выпить что-то обезболивающее или принять горячую ванну
|
| |
| |
| OlgaPetrova | Дата: Понедельник, 02.08.2021, 22:44 | Сообщение # 3 |
 цветочный консультант
Город: Украина
Сообщений: 216
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: | Я лично привыкла к этой боли после тренировки и уже даже кайфую,это значит что тренировка прошла хорошо и мышцы работали,хотя эта боль иногда доставляет некие неудобства в быту))
|
| |
| |
| Lina-Doroheeva | Дата: Понедельник, 02.08.2021, 22:47 | Сообщение # 4 |
 цветочный консультант
Город: Киев
Сообщений: 187
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: | Добиться хорошего результата и ,сделать тренировки эффективней можно, если придерживаться нескольких правил, нужно просто правильно организовать режим работы и отдыха, не нагружать организм до предела, не давать сильные нагрузки, пока ваше тело не подготовлено, ведь так вы получите микротравмы, а от этого боли с мышцах. Также не забывайте соблюдать питьевой режим и не стоит приходить в зал с полным желудком и заниматься только после разминки. Это все что я знаю, если что-то забыла, то можете почитать в этой статье https://bessarabiainform.com/2021....irovkoj
|
| |
| |
